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健身房器材发力点 1. 器材选择的重要 在健身房中，合理选择适合自己的器材非常重要。不同的器材针对不同的肌肉群有不同的作用，因此了解每种器材的特点和使用方法是必不可少的。 举个例子，哑铃是一种常见的器材，它可以用于训练上身肌肉，如胸肌、肩膀和臂部。而健身倒立器则主要用于锻炼核心肌群，包括腹肌和背部肌肉。通...