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每天忙碌的工作和生活压力让很多人没有时间去健身房锻炼身体。但是，保持身体健康也是非常重要的。那么有没有一种简便又不占用太多时间的室内健身方法呢？答案是肯定的！下面就为大家介绍一个只需要60分钟的室内健身操。 身体热身 在开始任何体育锻炼之前，热身是必不可少的。不仅可以帮助预防运动伤害，还能提高身体的...