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健身器材的使用方法 1. 哑铃的正确使用姿势 哑铃是一种常见的健身器材，可以用于训练多个肌肉群。使用哑铃时需要注意手部握持的位置以及正确的姿势。 首先，将哑铃握在手中，站直身体，双脚与肩同宽。然后，屈膝微曲，保持身体稳定。接着，将臂弯曲和伸展，同时保持上半身直立。重要的是保持动作缓慢、控制力量，并避免使用...